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Alimentazione

Lo zucchero provoca la carie. Per il vostro bene e per quello del nascituro dovreste quindi limitarne il consumo. Ciò non significa che dovete rinunciare del tutto ai dolci. Meglio un dessert dopo il pasto principale che dei dolcetti consumati tra un pasto e l’altro, dopodiché non dimenticate di pulire accuratamente i denti! Anche i dolci «amici dei denti», con il simbolo del dentino felice sotto l’ombrello, rappresentano una buona alternativa.

Attenzione allo zucchero nascosto! Lo zucchero, infatti, si trova in molti alimenti, anche dove meno ce lo aspettiamo. Il nostro organismo ha sì bisogno di glucosio per sopperire al suo fabbisogno energetico, che però può essere garantito dagli alimenti ricchi di amidi, come il pane, le patate, la pasta, il riso o il mais.

Soffrite di reflusso gastroesofageo o vi capita spesso di vomitare? Anche questi disturbi danneggiano i denti. Sia il reflusso che il vomito aggrediscono lo smalto, lo strato che protegge i denti. Dopo aver vomitato o dopo un rigurgito acido, conviene quindi lavarsi subito i denti. Se non vi è possibile, sciacquate la bocca con acqua, latte o, meglio ancora, con un collutorio ai fluoruri.

Per garantire un apporto ottimale di sostanze nutrienti al nascituro occorre prestare attenzione a diversi aspetti, illustrati per esempio nell’opuscolo e nel pieghevole dell’Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria USAV.

Synonyms: dieta, L’alimentazione, alimentazione, all’alimentazione

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